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不知道大家最近有没有刷到过公园二十分钟理论？
据说，无论你心里有再多的负面情绪，只需要找一个公园，在里面什么也不做地待二十分钟，就能瞬间回血了。这个理论最初来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待二十分钟，也能带来更好的状态。没错，哪怕只是简单地散个步又或者发会儿呆，就会有效果。
日常中公园的确是个会让人感觉放松的地方，让人可以暂时抛开工作和生活中的烦恼和压力。不同于城市建筑、城市街道上的嘈杂与繁忙，公园中的绿地、溪流以及不被遮挡的天空，都能为我们提供一片自然。公园里自带蓬勃的生命力，在那里吹风、散步、看书、看树，能让人收获从工位一键切换到置身自然的美妙。 满眼花草、休闲凳椅、石板小路……在汕尾，有着许多这样的公园在城市角落里逐步开放，等着我们去探索，它们静谧而美丽，它们不仅是市民休闲娱乐的好去处，更是实践“公园二十分钟理论”的理想场所。
走进奎山公园，首先映入眼帘的是郁郁葱葱的树木，微风拂过，夹带着淡淡的草木花香，让人身心舒畅。在这里，我们可以静静地坐着，聆听鸟儿的歌唱，感受大自然的和谐与美好。这种短暂的转移注意力，让我们的大脑远离了压力源，疲惫的心灵得到了暂时的放松。除了欣赏自然美景，奎山公园也为市民朋友们提供了丰富的休闲设施，能满足不同人群的需求。无论是清晨的晨练，还是傍晚的散步，奎山公园都能为我们提供一处宁静的角落，让我们在繁忙的生活中找到片刻的宁静。 也许，你也可以到承载了丰富的历史文化底蕴的坎白公园和文天祥公园等公园走走看看。坎白公园坐落于汕尾市城区香洲街道坎下城内，是汕尾最早的公园，距今已超一百年的历史。公园内有汕尾市区最早建成的武帝庙、孔子庙、城隍庙等神庙，还有令人叹为观止的十多处摩崖石刻等景点。这些石刻是汕尾市城区近二百年来沧桑巨变的历史见证，同时也是珍贵的文化遗产。文天祥公园，是汕尾的一颗绿色明珠。公园内绿树成荫，花香四溢，仿佛置身于一幅美丽的画卷之中。漫步在公园的小径上，你可以感受到那份宁静与惬意，更能深刻体会到文天祥那坚贞不屈的民族气节。在这些公园，我们可以品读汕尾的过往，感受到这座城市的文化底蕴。这种文化的熏陶，不仅丰富了我们的精神世界，也让我们更加珍惜眼前的幸福生活。
除此之后，汕尾还合理利用城市边角地、废弃地、闲置地，在百姓身边“见缝插绿”，打造了一座座适合公众日常休闲、娱乐的“口袋公园”。推窗见绿，出门见园。在汕尾市区走街串巷，不时会与盎然的绿意来个相遇。我曾经在清晨逛过家里附近的“口袋公园”，园内种有珍贵乔木朴树、鱼木、黄金熊猫、凤凰木、紫花风铃木等植物，当阳光透过树梢，洒在公园的小径上，整个公园仿佛被镀上了一层金色的光环。公园旁边城市道路来来往往的车辆川流不息，而置身园内，会被公园安静平和的气氛所吸引，沉浸在内心平静的氛围中。 当然，很多公园还是孩子们的乐园。公园里有各种各样的游乐设施，如滑梯、秋千、沙坑、小型攀岩设施等，让孩子们在玩耍中度过快乐的时光。我们也能看到，越来越多的家长们在公园的草坪上铺开一张野餐垫，享受亲子时光的同时，也感受大自然的清新与舒适。这些小而美的“口袋公园”，让这座城市更加有“温度”。
“公园二十分钟理论”为我们提供了一个简单而有效的放松方式。而汕尾的公园，则为我们提供了一个理想的实践场所。去公园吧，趁着闲暇时光，让我们暂时远离城市的喧嚣和繁忙，去感受一下大自然的怀抱，去享受家门口的那份宁静与美好。相信在这短暂的二十分钟里，我们能够找回内心的平静与快乐，为接下来的生活注入新的活力。
图文：鹿鸣编辑：马泽松 审核：黄晓萍 来源：善美东岸
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发表于 2024-6-27 16:52:28
